Pilates je populárna forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie tela, zlepšenie flexibility a rozvoj duševnej pohody. Ide o metódu, ktorú vyvinul Joseph Pilates na začiatku 20. storočia s cieľom pomôcť zlepšiť fyzické zdravie prostredníctvom kontrolovaných pohybov a dôrazu na dýchanie.
Pilates ponúka mnostvo výhod pre telo i myseľ:
- Posilnenie hlbokých svalov – Cvičenia posilňujú stabilizačné svaly, čo vedie k lepšiemu držaníu tela.
- Zlepšenie flexibility – Pilates pomáha zvýšiť rozsah pohybu a zlepšiť ohybnosť svalov.
- Redukcia bolesti – Cvičenia sa zameriavajú na posilnenie chrbtice a stredu tela, čo môže zmierniť bolesti chrbta a kľbov.
- Podpora duševnej pohody – Vôľa súčasti meditácie a koncentrácie môže znižovať stres a zlepšiť emočnú rovnováhu.
Cenník
| Cena lekcie | 7 € |
Miesto kurzov
KLC Studio, Košice
Námestie Jána Mathého 1
1. poschodie nad Billou, vchod vedľa textilu
